• Tenue ou matériel :
  • Lire les Contre- indications (Décharge à signer lors de l’inscription)
  • Prévoir une tenue qui laisse la liberté de mouvements
  • Un tapis de gym est fourni si besoin (dans le contexte sanitaire actuel  nous vous conseillons d’apporter votre propre tapis)

YOGA+RIRE = YOGA DU RIRE

RIRE = manifestation de gaieté soudaine par l’expression du visage, bouche et muscles faciaux, accompagnés d’expirations plus ou moins sonore.

YOGA = Unir. Méthode qui permet d’apaiser le corps et l’esprit – cessation du tourbillon du mental. Il existe plus d’une soixantaine de type de yoga, tous différents.

• Concept facile, accessible, immédiat, bon pour la santé et qui n’a pas besoin de raison pour rire ( sans recours aux blagues, plaisanteries et sans avoir le sens de l’humour)
• Créé par un médecin Indien, le Dr Kataria, cette méthode combine une série d’exercices de rire simulé (rire sans raisons : faire comme si) en groupe, rythmée par des respirations tout en gardant le corps en mouvement.
• Le yoga du rire est basé sur un fait scientifiquement établi : notre organisme ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel. Le rire « sans raison » est facile à mettre en place puisqu’il n’est pas soumis à notre humeur ou aux aléas du moment. Conséquence : Quelque soit le type de rire, le cerveau va sécréter des hormones et molécules en lien avec le message qu’on lui envoie. on obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques. Et on fait le plein de bonne humeur grâce à la libération naturelle d’endorphines
• Rire, c’est du sport ! Le rire mobilise la plupart des muscles (diaphragme, muscles abdominaux, visage,…) 1 minute de rire représente l’équivalent de 3 minutes d’exercices physiques intensifs au niveau cardiaque (sans la sensation d’effort !)

La pratique régulière du yoga du rire développe une attitude mentale positive, Elle permet de se relaxer et de relâcher les tensions. On installe alors durablement dans sa vie de la joie, de la bonne humeur, de la vitalité et une meilleure santé.

+ d’infos sur le Yoga du rire