PILATES
Saison 2024-2025
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
DESCRIPTION DE L’ACTIVITE
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
- concentration ;
- contrôle ;
- centre de gravité ;
- respiration ;
- fluidité ;
- précision ;
- enchaînement ;
- isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
HORAIRES :
- Lundi 18H30 Niveau 2 en salle CENS
- Lundi 19H Niveau 1 en salle CHEZINE
- Mardi 9H30 tous niveaux en salle CENS
- Mardi 12H15 tous niveaux en salle GESVRES
- Mardi 20H Niveau 1 en salle GESVRES
- Jeudi 12H15 Niveau 2 en salle GESVRES
- Jeudi 18H tous niveaux en salles GEVRES
- Vendredi 12H15 Niveau 2 en salle CENS
- Vendredi 13H15 Niveau 1 en salle ERDRE
Reprise des cours la semaine du 9 septembre, hors vacances.
Certains cours seront programmés lors des vacances ouvert à tous.
TARIFS :
- 300€ le cours à l’année (1 créneau fixe par semaine).
- 150€ la carte de 10 séances
- Hors vacances scolaires – cours ponctuels en vacances inclus
- Payable en 3 fois.
- Réduction « Carte Laet » de 50€ sur abonnement annuel ( si QF inférieur à 650)
- Plus d’informations sur les modalités de paiement
INSCRIPTIONS :
Rendez-vous sur cette page aux dates indiquées pour une inscription en ligne :
- 3 Juin 2024 à 10H : Adhérents Pilates 2023-2024
- 17 Juin 2024 à 10H: Adhérents Laetitia 2023-2024
- 1er Juillet 10H au 15 Juillet 2024 : Nouveaux adhérents
Pour les nouveaux, RDV également le Vendredi 6 septembre de 17h à 21h30 pour notre fête de rentrée » Laet’s be Happy » à La Laetitia.