PILATES
Saison 2026-2027
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
DESCRIPTION DE L’ACTIVITE
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
- concentration ;
- contrôle ;
- centre de gravité ;
- respiration ;
- fluidité ;
- précision ;
- enchaînement ;
- isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
HORAIRES :
- Lundi 18H30 Niveau 2 en salle CENS
- Mardi 9H30 Niveau 1 en salle CENS
- Mardi 12H15 Niveau 1 en salle CENS
- Mardi 13H Niveau 2 en salle CENS
- Mardi 18H15 Niveau 1 en salle CENS
- Mardi 20H45 Niveau 1 en salle GESVRES
- Jeudi 12H15 Niveau 2 en salle CENS
- Jeudi 18H10 Niveau 1 en salle GESVRES
- Vendredi 18H15 Niveau 2 en CHEZINE
- Samedi 11H30 Niveau 1 en salle GESVRES
Niveau 1 : Débutants ou peu pratiqué
Niveau 2 : Ayant suivi une année ou 2 années de Pilates assidument
Cours de 45mn hors vacances scolaires.
Reprise des cours la semaine du 7 septembre, hors vacances.
Certains cours seront programmés lors des vacances ouvert à tous.
TARIFS :
- 325€ le cours à l’année (1 créneau fixe par semaine).
- Hors vacances scolaires – cours ponctuels en vacances inclus
- Payable en 3 fois.
- Réduction « Carte Laet » de 55€ sur abonnement annuel ( si QF inférieur à 650)
- Plus d’informations sur les modalités de paiement
- Merci de remplir QS-Sport Majeur et de nous fournir l’attestation QS-Sport dans votre espace en ligne ou un certificat médical si les réponses au questionnaire santé vous invitent à consulter.
INSCRIPTIONS & CONTACT :
- Réinscriptions des adhérents de la saison en cours du 15 au 30 juin sur cette page
- Nouvelles inscriptions : RDV sur cette page du 01.07 au 10.07
- Contactez Charlyse ANTOINE, responsable de section : pilates@laetitia-nantes.fr