PILATES
Saison 2023-2024
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
DESCRIPTION DE L’ACTIVITE
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
- concentration ;
- contrôle ;
- centre de gravité ;
- respiration ;
- fluidité ;
- précision ;
- enchaînement ;
- isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
HORAIRES :
TARIFS :
- 300€ le cours à l’année (1 créneau fixe par semaine).
- 150€ la carte de 10 séances (hors cours du lundi 18h30 complet))
- Hors vacances scolaires – cours ponctuels en vacances inclus
- Payable en 3 fois.
- Réduction « Carte Laet » de 50€ sur abonnement annuel ( si QF inférieur à 650)
- Plus d’informations sur les modalités de paiement
INSCRIPTIONS :
Rendez-vous sur notre : EXTRANET INSCRIPTIONS 100% EN LIGNE
1// Vous êtes déjà adhérent 2022-2023 à la Laetitia, mettez le mail avec lequel vous êtes inscrit puis cliquez sur « mot de passe oublié »
2// Vous êtes nouveau, inutile de demander un mot de passe, c’est vous qui allez le définir en faisant CONTINUER.
Vous devez fournir un certificat médical postérieur au 01/06/2023 via l’extranet
CONTACT :
Nous recherchons un(e) responsable de section bénévole pour gérer cette nouvelle activité. Si cela vous intéresse contactez-nous sur benevolat@laetitia-nantes.fr
En attendant vous pouvez contacter notre accueil à accueil@laetitia-nantes.fr