PILATES
Saison 2024-2025
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
DESCRIPTION DE L’ACTIVITE
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
- concentration ;
- contrôle ;
- centre de gravité ;
- respiration ;
- fluidité ;
- précision ;
- enchaînement ;
- isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
HORAIRES :
- Lundi 18H30 Niveau 2 en salle CENS – groupe COMPLET
- Lundi 19H Niveau 1 en salle CHEZINE – groupe COMPLET
- Mardi 9H30 tous niveaux en salle CENS
- Mardi 12H15 tous niveaux en salle GESVRES
- Mardi 18H30 tous niveaux en salle ERDRE
- Mardi 20H15 Niveau 1 en salle GESVRES
- Jeudi 12H15 Niveau 2 en salle GESVRES
- Vendredi 12H15 Tous niveaux 2 en salle CENS
- Vendredi 13H15 Niveau 1 en salle ERDRE
- Vendredi 18H15 Tous niveaux en CHEZINE
Niveau 1 : Débutants ou peu pratiqué
Niveau 2 : Ayant suivi une année de pilates assidument
Cours de 45mn hors vacances scolaires.
Reprise des cours la semaine du 9 septembre, hors vacances.
Certains cours seront programmés lors des vacances ouvert à tous.
TARIFS :
- 300€ le cours à l’année (1 créneau fixe par semaine).
- 150€ la carte de 10 séances
- Hors vacances scolaires – cours ponctuels en vacances inclus
- Payable en 3 fois.
- Réduction « Carte Laet » de 50€ sur abonnement annuel ( si QF inférieur à 650)
- Plus d’informations sur les modalités de paiement
Adhérents majeurs :
1ère inscription : l’adhérent doit obligatoirement fournir un certificat médical postérieur au 1/06/2024.
Renouvellement d’inscription : le certificat médical est valable 3 ans et pour qu’il reste valable, le sportif doit fournir une attestation QS sport.
Adhérents mineurs :
Le certificat médical n’est pas nécessaire. Seule l’attestation QS sport est demandée.
INSCRIPTIONS :
Inscription en ligne ouverte à tous ici
Pour les nouveaux, RDV également le Vendredi 6 septembre de 18h à 21h30 pour notre fête de rentrée » Laet’s be Happy » à La Laetitia.