PILATES
Saison 2025-2026
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
DESCRIPTION DE L’ACTIVITE
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
- concentration ;
- contrôle ;
- centre de gravité ;
- respiration ;
- fluidité ;
- précision ;
- enchaînement ;
- isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
HORAIRES :
- Lundi 18H30 Niveau 2 en salle CENS
- Mardi 9H30 tous niveaux en salle CENS
- Mardi 12H15 tous niveaux en salle CENS
- Mardi 18H15 tous niveaux en salle CENS
- Mardi 20H30 Niveau 1 en salle GESVRES
- Jeudi 12H15 Niveau 2 en salle GESVRES
- Jeudi 18H10 Niveau 1 en salle GESVRES
- Vendredi 12H15 Niveau 2 en salle CENS
- Vendredi 18H30 Tous niveaux en CHEZINE
- Samedi 11H30 Niveau 1 en salle GESVRES
Niveau 1 : Débutants ou peu pratiqué
Niveau 2 : Ayant suivi une année ou 2 années de Pilates assidument
Cours de 45mn hors vacances scolaires.
Reprise des cours la semaine du 8 septembre, hors vacances.
Certains cours seront programmés lors des vacances ouvert à tous.
TARIFS :
- 320€ le cours à l’année (1 créneau fixe par semaine).
- 160€ le trimestre ( 7.09 au 19.12 – 05.01 au 10.04 – 27.04 au 5.07)
- Hors vacances scolaires – cours ponctuels en vacances inclus
- Payable en 3 fois.
- Réduction « Carte Laet » de 50€ sur abonnement annuel ( si QF inférieur à 650)
- Plus d’informations sur les modalités de paiement
INSCRIPTIONS & CONTACT :
- Réinscriptions adhérents Pilates : Lundi 2 Juin 10H, vous recevrez un mail avec le lien en amont. (Le paiement doit être effectué avant le 15 juin sinon les places seront vacantes à partir du 16)
- Nouveaux adhérents Pilates : Lundi 16 Juin 10H sur cette page (Le paiement doit être effectué avant le 29 juin sinon les places seront libérées pour les listes d’attente)
- accueil@laetitia-nantes.fr