PILATES
Saison 2023-2024
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
DESCRIPTION DE L’ACTIVITE
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
- concentration ;
- contrôle ;
- centre de gravité ;
- respiration ;
- fluidité ;
- précision ;
- enchaînement ;
- isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
HORAIRES :
Cours à partir du 11 septembre 2023.
TARIFS :
- 300€ le cours à l’année (1 créneau fixe par semaine).
- 150€ la carte de 10 séances journée (cours à la carte de 9h30, 11h, 12h15, 14h30, 16h)
- 75€ la carte de 5 séances FEMME ENCEINTES & SENIORS puis 50€ la suivante.
- Hors vacances scolaires – cours ponctuels en vacances inclus
- Payable en 3 fois.
- Réduction « Carte Laet » de 50€ sur abonnement annuel ( si QF inférieur à 650)
- Plus d’informations sur les modalités de paiement
INSCRIPTIONS A PARTIR DU 3 JUILLET :
Rendez-vous sur notre : EXTRANET INSCRIPTIONS 100% EN LIGNE
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Vous devez fournir un certificat médical postérieur au 01/06/2023 via l’extranet
CONTACT :
Nous recherchons un(e) responsable de section bénévole pour gérer cette nouvelle activité. Si cela vous intéresse contactez-nous sur benevolat@laetitia-nantes.fr
En attendant vous pouvez contacter notre accueil à accueil@laetitia-nantes.fr