YOGA DU RIRE

Saison 2019-2020


Depuis combien de temps n’avez-vous pas ri à gorge déployée ?


INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES

  • Tenue ou matériel :
    • Certificat médical
    • Contre- indications (*+d’infos)
    • Prévoir une tenue qui laisse la liberté de mouvements
    • Un tapis de gym est fourni

DESCRIPTION DE L’ACTIVITE

YOGA+RIRE = YOGA DU RIRE

RIRE = manifestation de gaieté soudaine par l’expression du visage, bouche et muscles faciaux, accompagnés d’expirations plus ou moins sonore.

YOGA = Unir. Méthode qui permet d’apaiser le corps et l’esprit – cessation du tourbillon du mental. Il existe plus d’une soixantaine de type de yoga, tous différents.

  • Concept facile, accessible, immédiat, bon pour la santé et qui n’a pas besoin de raison pour rire ( sans recours aux blagues, plaisanteries et sans avoir le sens de l’humour)
  • Créé par un médecin Indien, le Dr Kataria, cette méthode combine une série d’exercices de rire simulé (rire sans raisons : faire comme si) en groupe, rythmée par des respirations tout en gardant le corps en mouvement.
  • Le yoga du rire est basé sur un fait scientifiquement établi : notre organisme ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel. Le rire « sans raison » est facile à mettre en place puisqu’il n’est pas soumis à notre humeur ou aux aléas du moment. Conséquence : Quelque soit le type de rire, le cerveau va sécréter des hormones et molécules en lien avec le message qu’on lui envoie. on obtient les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques. Et on fait le plein de bonne humeur grâce à la libération naturelle d’endorphines
  • Rire, c’est du sport ! Le rire mobilise la plupart des muscles (diaphragme, muscles abdominaux, visage,…) 1 minute de rire représente l’équivalent de 3 minutes d’exercices physiques intensifs au niveau cardiaque (sans la sensation d’effort !)

La pratique régulière du yoga du rire développe une attitude mentale positive, Elle permet de se relaxer et de relâcher les tensions. On installe alors durablement dans sa vie de la joie, de la bonne humeur, de la vitalité et une meilleure santé.

+ d’infos sur le Yoga du rire 


HORAIRES et LIEUX

Les séances se déroulent à La Laetitia – Salle Cens :

  • Vendredi de 12h30/13h15

 (hors vacances scolaires et jours fériés)

Séance d’essai possible (merci de vous inscrire par email et/ou de réserver votre place pour la saison 2019/2020)


TARIFS :

  • 149€ pour l’année (avec possibilité de règlement en 3 mensualités).
  • 60€ pour 10 séances (entre mars et juin 2020)
  • 39€ pour 5 séances (entre avril et juin 2020)
  • Plus d’informations sur les modalités de paiement

CONTACT :


CONTRE INDICATIONS :

Rire est à la portée de tous, toutefois, il est réservé aux personnes bien portantes. L’admission à une séance  de yoga du rire respecte les mêmes conditions qu’une autre activité sportive : le certificat médical est obligatoire.

Il existe quelques contre-indications pour :

  • les personnes souffrant de hernie, épilepsie, glaucome sévère, d’ incontinence, de toux persistante, de sévère mal de dos, de saignements répétés d’hémorroides, d’asthme grave
  • femmes enceintes ou antécédents de fausse couche
  • personne présentant des troubles psychique, bipolarité ou schizoprhénie
  • personne malade du cœur (consulter un cardiologue avant )
  • personne ayant subi une intervention chirurgicale dans la région de l’abdomen doivent attendre au moins 3 mois avant de participer à une séance de yoga du rire et au moins un mois pour toutes les autres parties du corps (pour ne pas nuire au processus de cicatrisation